Kismama masszázs

Kismama masszázs - a könnyebb terhességért

A kismama masszázs nemcsak a terhes anyukának hanem a születendő babának is jót tesz, masszázs közben ellazul az anyuka csökken a stressz hormonok szintje, és ezt a magzat is érzékeli. Azok az anyukák akik masszázsban részesülnek, könnyebb terhességről, jó alvásról, összességében egy feszültségmentes időszakról számolnak be. A hormonális változás az egész terhességet végig kíséri, a "stressz hormonok" mint kortizol szintje csökken a dopamin és szerotonin szintje nő. Kiegyensúlyozottabb, boldogabb kismama távozik a masszázs után.

A kismama masszázs előnyei:

• Csökkenti a stresszt, lazít,
• Javítja a légzést,
• Csökkenti a derékfájdalmat, hát-, és nyakfájdalmat,
• Alvási problémákat oldja,
• Növeli az energiaszintet,
• Vér- és nyirokkeringést javítja,
• Csökkenti a vérnyomást,
• Növeli a bőr és kötőszövet rugalmasságát,
• Erősíti az immunrendszert.

Terhesség alatt sem kell lemondani a masszázsról, fontosnak tartom, hogy kérdezze ki orvosát akitől javaslatot lehet kérni, így a kismamának és a masszőrnek is ad egyfajta nyugalmat. A masszázs oldalt fekvő helyzetben történik, ahol simító-, dörzsölő fogásokat és enyhe nyújtó mozdulatokat végzek. Érintem az alsó végtagokat, a hátat, a nyakat és a vállövet, a karokkal folytatom, majd legvégül a fej és az arcmasszázs következik.

A terhesség első három hónapjában és a terhesség utolsó három hónapjában nem javasolják a masszázst, illetve ismeretlen hasi fájdalom esetén sem. Továbbá haskeményedés, hányás, hasmenés, belgyógyászati problémák esetén, veszélyeztetett terhesség is kizáró ok.